Raumbeduftung mit ätherischen Ölen beugt Ansteckung in der Grippezeit vor

Da es sich bei Erkältungen und auch bei Grippe um Tröpfcheninfektionen handelt, ist unser erster Tipp für Dich die Raumbeduftung. Es ist wichtig die Raumluft zu reinigen und so quasi „keimfrei“ zu machen, um das Risiko einer Ansteckung zu vermindern oder bestmöglich ganz auszuschließen. Je nach Vorliebe und Raumgröße sind hier verschiedenste Duftlampen geeignet. Besonders zu empfehlen sind die elektrisch betriebenen Aromavernebler der neuesten Generation.  Wasser und ätherische Öle werden ohne Hitze, mittels Ultraschall in der Raumluft vernebelt und sind zum Beduften von ca. 50 m² Raumfläche und je nach Auswahl der ätherischen Öle eben auch zum Reinigen der Raumluft geeignet.

Diese 6 ätherischen Öle eignen sich besonders zur Raumbeduftung in der Grippezeit

Ätherische Öle reduzieren nachweislich die Keimzahl in der Raumluft. Eine Studie, durchgeführt am Klinikum Wels-Grieskirchen, untersuchte die Wirkung von Raumbeduftung mit ätherischen Ölen auf die Anzahl luftgetragener Keime. Das Ergebnis der Studie zeigt, dass Raumbeduftung mit ätherischen Ölen zu einer deutlichen Reduktion der Anzahl an luftgetragenen Keimen führen kann und damit einen wichtigen Beitrag zum natürlichen Ansteckungsschutz leisten kann.

Hier findest Du die 6 wichtigsten ätherischen Öle, die Du zur Raumbeduftung als Ansteckungsschutz einsetzen kannst. Ausgewählt wegen ihrer unterstützenden Eigenschaften zur Raumluftreinigung. Die meisten davon sind zudem allgemein sehr beliebt.

Nr 1: Zitronenöl bio

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Das ätherische Öl der Zitrone bio oder Zedrat (Ur-Zitrone) ist mittlerweile sehr gut untersucht. Es bestätigt die keimhemmende, desinfizierende Wirkung, besonders auf die Raumluft. Der Duft ist erfahrungsgemäß sehr beliebt, außerdem stimmungsaufhellend, was sich ja gerade auch an trüben Wintertagen sehr gut nützen lässt.

Nr. 2: Thymain Thymol bio

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Ein wichtiger Vertreter bei Erkältungen von Erwachsenen ist Thymian Thymol bio. Dieses ätherische Öl hat eine gewaltige Desinfektionskraft, wirkt sehr keimhemmend, antiviral, entzündungshemmend, schleimlösend, hustenreizlindernd, wärmend und stärkend auf Körper und Geist. Es wird nicht umsonst immer wieder als das „Antiinfektionsöl“ schlechthin bezeichnet.

Nr. 3: Thymian Linalool bio (ideal für Kinder)

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Für Kinder empfehlen wir den milden Thymian Linalool bio, auch Kinderthymian genannt. Es handelt sich um ein enorm abwehrsteigerndes, keimhemmendes, antivirales, krampflösendes, hustenreizlinderndes und ausgleichendes ätherisches Öl.

Nr. 4: Weißtanne bio

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Natürlich sind im Allgemeinen für solche Zwecke auch Nadelöle sehr gut einsetzbar, nicht zuletzt wegen ihrer entstauenden und regulierenden Wirkung auf die Schleimhäute der Atemwege. Weißtanne bio eignet sich besonders gut zur Raumluftdesinfektion.

Nr. 5: Cajeput bio

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Cajeput bio zeichnet sich auch als Erkältungs- und Grippeprophylaxe aus, wegen seiner keimhemmend und antibakteriellen Eigenschaften. Außerdem lässt es sich aufgrund seiner schleimlösenden und auswurffördernden Wirkung bei Verkühlung & Co gut nützen. Es hat aber noch andere fantastische Eigenschaften. Es wirkt belebend, abwehrsteigernd und noch vieles mehr. Dieses ätherische Öl ist milder als die oben erwähnten Eukalyptusöle, deshalb auch für Kinder ab 3 Jahren (außer Kinder mit spastischen Atemwegserkrankungen) niedrig dosiert (ein Tropfen für die Raumbeduftung) geeignet.

Nr. 6: Lavendel fein bio

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Unser allbekannter Lavendel fein bio oder Wilder Berglavendel bio darf natürlich auch nicht fehlen. Die universelle Einsetzbarkeit von Lavandula angustifolia machen die zwei genannten Lavendelöle zu sogenannten „Allroundölen“. Im Winter werden eben besonders gerne zum Schutz vor Ansteckung die äußerst abwehrsteigernden, keimhemmenden, antiviral und antibakteriellen Eigenschaften, sowie die krampflösenden, ausgleichend und entspannenden Wirkungen genützt.

Die Qual der Wahl - so wählst Du Dein ätherisches Öl

Wie Du siehst, steht uns eine sehr reichhaltige Palette an besonders empfehlenswerten, ätherischen Ölen speziell für die Raumbeduftung in der Erkältungs- und Grippezeit zur Verfügung. Aber welches ist jetzt genau für Dich das Richtige? Die entscheidende Rolle bei der Auswahl der verwendeten ätherischen Öle spielt Deine persönliche Duftvorliebe und natürlich die gewünschte Wirkung.

Schützende Synergie - Thymian & Zitrone

Ein Beispiel mit Thymian Thymol bio: Vom Geruch sehr intensiv - symbolisiert unter anderem auch seine Kraft. Es reichen meist 1 - 2 Tropfen vom Thymian Thymol in der Duftlampe oder in einem Vernebler, für die restliche Mischung würden wir Zitrone empfehlen. Bei dieser Kombination kommt es zu einem Synergieeffekt (Wirkungssteigerung) und sie schmeichelt Deiner Nase.

So machst Du Raumbeduftung richtig

Die Anzahl der verwendeten ätherischen Öl-Tropfen ist von einigen Faktoren abhängig: der Raumgröße, der Intensität des verwendeten ätherischen Öls, der Zimmertemperatur sowie der Benutzung einer Klimaanlage. Je nach Duftempfinden und –vorliebe und gewünschter Wirkung wird eine entsprechende Dosierung gewählt. Beachte, dass bei Rauchern die Duftwahrnehmung reduziert sein kann und deshalb oft viel zu hoch dosiert wird.
Generell sollte eine Raumbeduftung kurzzeitig (ca. 1 Stunde), gezielt (wirkungsorientiert) und keine stark riechende Raumbeduftung (Duftwolke) angestrebt werden. Dazwischen immer wieder pausieren! Die regelmäßige Reinigung der Duftlampen und Raumbeduftungsgeräte ist notwendig und erfolgt am zweckmäßigsten mit alkoholischen Desinfektionsmitteln (oder überhaupt mit höherprozentigem Alkohol) bzw. nach Gebrauchsanweisung der Herstellerfirma.


Literaturverzeichnis:
Werner, M., von Braunschweig, R. (2009): Praxis Aromatherapie - Grundlagen, Steckbriefe, Indikationen. 2. Auflage. Stuttgart: Karl F. Haug Verlag
Buchmayr, B., Deutsch E., Fink, M. (2007): Aromapflegehandbuch – Leitfaden für den Einsatz ätherischer Öle in Gesundheits-, Krankenpflege- und Sozialberufen. 1. Auflage. Pflach: Verlag Grasl

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