Die Nase kitzelt, im Hals kratzt es und man fröstelt – diese ersten Anzeichen kennen viele aus der Grippezeit. Die Natur hält viele Schätze bereit, die sich bei Erkältung und Grippe bewährt haben. Wir zeigen dir hier ein paar Tipps aus der Naturküche, mit denen du dich und deinen Körper in dieser Zeit natürlich unterstützen kannst.

Natürliche Mittel, die dich beim Fit werden unterstützen

Besonders in der kalten Jahreszeit landen wir öfter einmal mit einer Erkältung im Bett. Manchmal gelingt es uns vorher, unsere Abwehrkräfte zu stärken und gesund zu bleiben. Wenn es Dich aber richtig fröstelt, jede kleinste Bewegung beschwerlich ist und Dir alles weh tut, dann unterstützen Dich diese natürlichen Mittel dabei, schnell wieder auf die Beine zu kommen:

Schweißtreibender Gute-Nacht-Tee

Viele Erwachsene entwickeln bei Erkältung und Grippe kein Fieber und können somit die belastenden Stoffe im Körper nicht herausschwitzen. Mit der folgenden Teemischung aus Holunder, Lindenblüten, Mädesüß und Thymiankraut kann man dies aktivieren und so den Genesungsprozess fördern.

Nimm zu gleichen Teilen getrocknete und zerkleinerte Holunderblüten, Lindenblüten, Mädesüß und Thymiankraut und vermenge diese miteinander. Gib davon einen gehäuften Teelöffel in eine Tasse, gieße diese mit kochendem Wasser (nicht mehr sprudelnd), ca. 200 ml, auf und lasse den Tee dann für 3 - 10 Minuten zugedeckt ziehen. Du kannst den Tee je nach Belieben mit z. B. Honig süßen, oder auch sehr gut mit einem Schuss Hollersirup verfeinern. Im Anschluss wird der Tee abgeseiht und heiß getrunken! Am besten wäre es, wenn Du den Tee im Bett trinkst. Durch das Schwitzen wird der Kreislauf belastet und der Körper benötigt dringend Ruhe. Diese Anwendung sollte 3 x tgl. durchgeführt werden.


Tannini Hustensirup zuckerfrei

Tannini Sirup wird aus frischen Tannenwipfeln mit Thymian und Spitzwegerich hergestellt - ohne Konservierungsmittel, ohne Farbstoffe und ohne Alkohol. Der Hustensirup beinhaltet keinen Zucker, sondern den Zuckeraustauschstoff Xylit, der aus finnischer Birkenrinde gewonnen wird.
Nimm täglich 3 bis 4 Esslöffel Tannini Sirup pur oder nach Bedarf. Auch als Zusatz von Tee, Milch, Wasser und Getränken. Wegen der speziellen Kräuter sollten nicht mehr als 100 ml Tannini Sirup pro Tag genossen werden. Für Säuglinge ist der Sirup nicht geeignet.


Atemwohl-Badeöl für Erwachsene

Das Badeöl befreit die Atemwege. Es kann vorbeugend, bei angehenden Erkältungssymptomen und während der Grippezeit genossen werden. Besonders im Ölbad hast Du eine wunderbare Doppelwirkung: Du nimmst die ätherischen Öle über die Nase und über die Haut auf.

Du benötigst dafür:

50 ml Mandelöl, bio
6 Tr. Thymian Ct. Linalool
4 Tr. Cajeput oder Ravintsara
4 Tr. Balsamtanne oder Weißtanne
10 Tr. Atlaszeder

Zubereiten & anwenden:

  1. misch die angegebenen ätherischen Öle mit dem Mandelöl
  2. lasse die Badewanne einlaufen
  3. gib 1 - 2 TL von Deinem selbstgemachten Erkältungsbadeöl mit Emulgator (z. B. 250 ml Milch, 2 - 3 Esslöffel Salz, …) ins Wasser
  4. verteile das Öl mit der Brause 

Besonders im Ölbad haben wir eine wunderbare Doppelwirkung, wir nehmen die ätherischen Öle über die Nase und über die Haut auf.
 

Nach dem Ablaufen des Wassers ist die Badewanne noch rutschig, weswegen ich sie immer gleich putze. Zumindest entferne ich den Ölrückstand am Wannenrand mit heißem Wasser. Mit dem Tipp, regelmäßig eine kleine Menge Kristallsoda in warmem Wasser aufzulösen und in den Abfluss zu gießen, beuge ich Verstopfung vor.
Kathrin, Kundendienst


Aufbauendes Fußpflegeöl für Klein & Groß

Zur Vorbeugung von Erkältungen bzw. zur Abwehrstärkung am Beginn einer Verkühlung kannst Du Dir eine großartige, sehr wirksame Pflegeölmischung für die Fußsohle ganz leicht selber herstellen:

Du benötigst dazu:
10ml Fettes Pflanzenöl (z.B. Johanniskrautöl)
2 Tropfen Lavendel fein
2 Tropfen Cajeput
10ml Braunglasflasche

So wird es gemacht:
Für Erwachsene:

  1. Fülle 10 ml fettes Pflanzenöl in die Braunglasflasche
  2. füge 2 Tropfen Lavendel fein und 2 Tropfen Cajeput hinzu
  3. verschließe die Flasche, schwenke sie sanft damit sich die ätherischen Öle verteilen
  4. wende diese Mischung 2-3 Mal täglich, für einen Zeitraum von 2 Wochen, auf den Fußsohlen an

Für Kinder wird eine entsprechend niedrigere Dosierung gewählt. Zum Beispiel ab 6 Jahren eine 1-prozentige Dosierung (10ml fettes Pflanzenöl + 1 Tropfen Lavendel fein + 1 Tropfen Cajeput).

Die hier gezeigten Tipps sind Empfehlungen für Privatpersonen und ersetzen keinesfalls den Besuch bei deinem Arzt oder deiner Ärztin. Wenn nicht anders angegeben gelten unsere Empfehlungen für Erwachsene.