Eine Krebsdiagnose ist bereits für Dich oder Deine Angehörigen äußerst belastend. Darüber hinaus treten in zahlreichen Fällen auch noch die unangenehmen Nebenwirkungen der Chemotherapie hinzu.
Fast 60% aller Patient:innen mit einem Tumorleiden leiden unter Übelkeit und/oder Erbrechen [1, S. 272]. Diese anhaltenden Übelkeits-, Brech- und Würgereize schränken Deine Lebensqualität hochgradig ein und bestimmen Deinen ganzen Tagesablauf.
Du möchtest Dir oder einem Angehörigen in dieser Zeit helfen, ohne den geschwächten Körper zusätzlich zu belasten? Die pflanzlichen Inhaltsstoffe ätherischer Öle können Dich unterstützen.
Ich erkläre Dir in diesem Beitrag, welche ätherischen Öle Du bei aufkommender Übelkeit einsetzen kannst und wie Du sie anwendest.
6 Ätherische Öle bei Übelkeit durch Chemotherapie
Besonders empfehlen möchte ich daher unsere Duftmischung Aktivierung, bio. In dieser erfrischend-belebenden Duftmischung sind die wichtigsten der oben genannten 100% naturreinen ätherischen Öle, wie z.B. Zitrone, Ingwer, Pfefferminze zusätzlich mit Palmarosa kombiniert, sodass sie der ideale Dufthelfer bei Anfälligkeit von Brechreiz und Übelkeit ist.
Eine wichtige Anmerkung: Achte darauf, dass Du die ätherischen Öle bei Übelkeit abwechselnd verwendest, um Dein Geruchsgedächtnis zu umgehen. Wenn Du immer wieder dasselbe ätherische Öl riechst, wird es unbewusst in Deinem Geruchsgedächtnis gespeichert und so kann es sein, wann immer Du den Duft dann künftig in die Nase bekommst, dass Du ihn mit Übelkeit und Brechreiz in Verbindung bringst. Deswegen empfehlen wir Dir die ätherischen Öle in einem solchen Fall immer wieder abzuwechseln. Außerdem ist es wichtig, dass Du den Duft der jeweiligen ätherischen Öle als angenehm empfindest.
Warum können Dich diese ätherischen Öle bei Übelkeit unterstützen?
Die Inhaltsstoffe der genannten ätherischen Öle (Monoterpene in den Zitrusschalenölen, Menthol in der Pfefferminze) beeinflussen das vegetative Nervensystem, den Magen- Darm-Trakt positiv, außerdem verbessern gerade die Zitrusschalenöle Dein Wohlbefinden und hellen die Stimmung auf. Das Menthol in der Pfefferminze wirkt entspannend und beruhigend auf die glatte Muskulatur des Magen-Darm-Trakts.
Ingwer wirkt aufgrund des hohen Anteils an Sesquiterpenen allgemein beruhigend und stresslösend [2, S. 58]. In einem Online-Artikel erklärt Julia Heiserholt (Deutsche Krebshilfe), dass die Knolle den Brechreiz sogar bereits direkt im Gehirn stoppen kann (über das Brechzentrum)[3].
Dazu kannst Du Ingwer auch in Form von kandierten Ingwerstäbchen oder Ingwer Traubenzucker bei Gefallen lutschen.
So kannst Du die ätherischen Öle bei aufkommender Übelkeit anwenden
Um mögliche Übelkeit bzw. Brechreiz zu lindern bzw. erst gar nicht entstehen zu lassen, kannst Du täglich nach Bedarf eine oder mehrere dieser Anwendungen durchführen:
- Duftfleckerl: Träufle 1-2 Tropfen des ätherischen Öls auf ein Duftfleckerl (z.B. ein Taschentuch oder Baumwollvlies) und lege es neben Dein Kissen oder auf das Nachtkästchen. Du kannst dieses Duftfleckerl auch mit einer Wäscheklammer an Deiner Kleidung fixieren , so dass der Duft für Dich angenehm ist.
- Riechstift: Damit Du auch unterwegs vor „plötzlicher“ oder bestehender Übelkeit besser gewappnet bist, ist ein Riechstift ideal. Träufle einfach ca. 6 Tropfen der Duftmischung Aktivierung, bio auf das mitgelieferte Duft-Vlies. Du kannst mehrmals täglich nach Bedarf daran schnuppern. Einfach mittels tiefer Atemzüge 3-4-mal hintereinander tief einatmen.
- Raumbeduftung mit einem Duftgerät: Ein Aroma Vernebler, wie z.B. unser Aroma Diffusor VASE, vermischt Wasser und ätherische Öle mittels Ultraschalltechnologie und sorgt so dafür, dass sich der Duft gleichmäßig und sehr schonend verteilt. Falls Du noch nie eine Raumbeduftung gemacht hast oder Dir die Anwendung nochmals in Erinnerung rufen willst, findest Du eine Anleitung in diesem Blogbeitrag: So machst Du Raumbeduftung richtig.
- Körperwarme Ölkompresse: Mach Dir die beruhigende und wohltuende Wirkung einer körperwarmen Ölkompresse zunutze. Im Bereich des Solarplexus (eine Handbreit unter der Brust) angewandt, wirkt sie besonders entspannend und schlaffördernd. In unserer Schritt-für-Schritt Anleitung „Körperwarme Ölkompresse – Aromapflege Anwendung für Zuhause“ findest Du das Vorgehen mit Bildern erläutert und auch, was Du dafür brauchst. Als Ölmischung eignen sich für diesen Zweck das für die Hautanwendung gebrauchsfertige Aromapflegeprodukt Wohlfühlöl, bio oder die Duftmischung Nachtruhe, bio von der Du zuvor 2-3 Tropfen in ca. 1 Esslöffel (10 ml) Mandel- oder Olivenöl verdünnst.
- Streichung: Besonders bei dieser Anwendungsform wird eine Verbesserung von Entspannung und Förderung des Wohlbefindens, sowie eine Steigerung der momentanen Lebensqualität und dadurch positive Beeinflussung des Genesungsprozesses erreicht. Die Einstellung eines psychischen und physischen Gleichgewichtes wird dadurch gefördert [4]. Für diesen Zweck eignet sich wiederum das für die Hautanwendung gebrauchsfertige Aromapflegeprodukt Wohlfühlöl bio. Eine Anleitung findest Du hier: Aromastreichung in der Aromapflege erklärt
Für welche Anwendung Du Dich entscheidest, hängt einerseits von Deinen Vorlieben ab und womit Du Dich wohl fühlst. Andererseits können auch praktische Gründe über die Art der Anwendung entscheiden: So sind z.B. ein Duftfleckerl oder ein Riechstift praktisch zum Mitnehmen. Eine Raumbeduftung, körperwarme Ölkompresse oder Streichung machst Du eher zuhause.
Zusätzliche Empfehlungen bei Übelkeit
Wir möchten Dir zusätzliche Empfehlungen an die Hand geben, um bei Anfälligkeit für Übelkeit und Brechreiz während einer Chemotherapie umzugehen:
- Sorge für ausreichend Frischluft: Öffne Fenster und falls es Dir möglich ist, gehe nach draußen, um frische Luft einzuatmen. Dies kann helfen, Übelkeit und Brechreiz zu lindern.
- Stelle das Kopfteil deines Bettes etwas höher: Eine erhöhte Kopfposition kann helfen, das Auftreten von Reflux zu reduzieren, was manchmal mit Übelkeit und Brechreiz einhergeht. Du kannst beispielsweise ein zusätzliches Kissen verwenden, um Dein Kopfteil zu erhöhen.
- Esse Deine Mahlzeit nur in kleinen Mengen über den Tag verteilt, das, was Du wirklich gern magst und Dir guttut [5, S. 317]. Wähle Lebensmittel, die Du gerne magst und die leicht verdaulich sind. Vermeide große Mahlzeiten, da sie die Übelkeit verschlimmern können. Eine ausgewogene Ernährung ist empfehlenswert und denke immer daran, dass das Auge mitisst, deswegen ist es wichtig das Essen besonders appetitlich und schön anzurichten. Denke daran, dass "Nichts-Essen" die Übelkeit verstärkt.
- Ingwer einnehmen: Ingwer ist bekannt für seine übelkeitshemmenden Eigenschaften. Du kannst kandierte Ingwerstäbchen oder Ingwer-Traubenzucker bei Gefallen verwenden, um Übelkeit zu lindern. Konsultiere jedoch vor der Einnahme von Ingwer immer einen Arzt oder Apotheker, insbesondere wenn Du andere Medikamente einnimmst oder gesundheitliche Probleme hast.
Bitte beachte, dass dies allgemeine Empfehlungen sind und es ratsam ist, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Übelkeit anhält oder schwerwiegend ist. Ein Arzt kann eine genaue Diagnose stellen und eine angemessene Behandlung empfehlen.
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Falls Du jetzt für Dich oder Angehörige natürliche Helfer bei Übelkeit anwenden möchtest, findest Du die obenstehenden ätherischen Öle bzw. Duftmischungen im Aromapflege Online-Shop.
Ich hoffe, dass Dir meine Empfehlungen helfen. Ich wünsche Dir (oder Deinen Angehörigen) auf diesem Weg alles Liebe und Gute und baldige Besserung!
Herzlichst,
Evelyn Deutsch-Grasl
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Allgemeine Hinweise:
Die in diesem Blogartikel abgegebenen Erklärungen, Tipps und Ratschläge ersetzen keine medizinischen Fachauskünfte und sind nicht für die Eigen- und Fremddiagnose gedacht. Sie stellen keinen Ersatz für eine Beratung sowie Diagnosestellung durch eine Ärztin oder einen Arzt dar. Es handelt sich dabei ausschließlich um Empfehlungen sowie Erfahrungsberichte, die sich an Erwachsene richten, sofern nicht im Einzelfall anders angegeben. Wir haften weder für eine bestimmte Wirkung noch einen bestimmten Erfolg.
Literatur:
[1] Schuller, Schubert (2007): Übelkeit und Erbrechen. In: Knipping, C. (Hrsg.): Lehrbuch Palliative Care. 2. Auflage. Bern: Hans Huber Verlag.
[2] Werner M. & Von Braunschweig R. (2016). Praxis Aromatherapie – Grundlagen – Steckbriefe – Indikationen. 5. Auflage. Stuttgart: Haug Verlag.
[3] https://www.apotheken.de/gesundheit/gesund-leben/augen/9316-krebs-ingwer-gegen-ubelkeit (04.10.2023).
[4] Henglein, M. (1993 ff): Schulungsunterlagen für den Zertifikatskurs – Grundprinzipien der Aromamassage nach Martin Henglein. München (unveröffentlichtes Manuskript).
[5] Kränzle, Susanne, Schmid, Ulrike, Seeger, Christa (2014): Palliative Care - Handbuch für Pflege und Begleitung. 5. Auflage. Berlin Heidelberg: Springer-Verlag
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